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六彩开奖结果今晚

彭于晏肌肉怎么练的?

时间:2019-09-14

  彭于晏的型男形象一直深入人心,彭于晏肌肉线条非常美,让无数妹子舔屏、无数汉子羡慕不已。不过彭于晏肌肉也不是轻易就得到的,他为了练这一身肌肉,为了拍照好看也是想尽了办法健身,高负荷的训练让他十分辛苦。

  彭于晏肌肉线条穿什么都掩盖不住,当被追问到底有什么健身秘诀时,彭于晏俏皮地直摸脑门,实在说不出什么,只是归功于自己天生热爱运动而已。不过彭于晏小时候是个大胖子,他表示游泳、跑步、重力训练都是必修的,而且他喜欢晚上打球。彭于晏还说,注重腿部训练会让自己穿起牛仔裤时显得特别好看。

  彭于晏曾经在《翻滚吧!阿信》中扮演过一个体操运动员,当时拍片的时候彭于晏肌肉就接受正式的体操训练,体脂率练到了6%。而他的体质是易胖型,春节时,他与家人去马尔代夫度假,“我放纵自己狂吃,没想到就此胖了8公斤。幸好恢复正常运动及饮食,人鱼线又乖乖现形了”。

  到了拍摄《激战》时,彭于晏肌肉训练的角度与《翻滚吧!阿信》不同。彭于晏练肌肉也属于速成,从基础开始,用三个月时间就收到满意效果,“每天早上七点起床开始练功一直练到中午,然后洗洗澡吃完午饭补个觉,下午又开始一样的练习,每天都湿透好几件衣服。每天健身两三个小时,练拳四五个小时。”

  对于训练细节,彭于晏用“不堪回首”四个字来形容。在室内练时,就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程。每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。这些练习普通人也可以做。除此之外,剧组还将演员拉到室外训练,像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。

  一边是不停地高负荷训练,一边还得管住嘴。彭于晏说,“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉,十分痛苦,以至于在塑形的过程中,情绪会非常不稳定。就是越难吃的就可以吃,生蔬菜就可以吃,鸡肉水煮吃,鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练,还要一直吃,是很难的。

  被问到会否后悔,彭于晏答道非但不后悔还十分值得:“做一个演员来讲,最有趣的部分就是可以体验到不一样的人生。”其实彭于晏的肌肉练习方法要求非常高,必须得在专业教练指导下才能做,不要盲目跟风。不过从彭于晏肌肉练习的经验力,我们不难看出,坚持绝对是最重要的。香港杀庄网



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